Manter o Corpo em Forma (Continuação)

5. Extensão de braços

Deitado de barriga para baixo, mantém as mãos um pouco afastadas da largura dos ombros e realiza a flexão dos cotovelos, seguida de extensão.

Dica: para facilitar, podes fazer a flexão dos braços mantendo os joelhos no solo. Se tiveres em melhor forma, realiza o exercício apenas com a ponta dos pés apoiada.

Músculos envolvidos:

Peitorais e Tricípedes

Proposta de Treino:

3 séries de 10 repetições