Manter o Corpo em Forma (Continuação)

6. Mergulho

Como se fosses realizar uma flexão de braços, mas com os glúteos elevados, realiza um mergulho atirando o peito para baixo e depois retornando à posição inicial.

Dica: procura passar bem rente ao solo.

Músculos envolvidos:

Peitorais

Proposta de Treino:

3 séries de 10 repetições