terça-feira, 29 de março de 2011
Manter o Corpo em Forma (Continuação)
9. Abdominais
Deitado em decúbito dorsal, com as pernas flectidas, realiza o abdominal sem tirar totalmente as costas do chão.
Músculos envolvidos:
Abdominais rectos
Proposta de Treino:
3 séries de 20 repetições
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